728x90 반응형 일상34 좋은 습관 형성하는 효과적인 방법 성공적이고 행복한 삶을 유지하기 위해서는 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 가지는 것이 중요합니다. 좋은 습관을 가지기 위해서는 무엇을 먼저 해야 할까요? 이번 글에서는 좋은 습관을 길들이는 효과적인 방법을 정리해보았습니다. 가장 먼저 자신이 지닌 좋은 습관과 나쁜 습관을 먼저 인지하는 것입니다. 아래 표의 양식에 따라 습관을 나열식으로 적어봅니다. 나쁜 습관 중 고치고 싶은 행동이 무엇인지 우선순위를 정해봅니다. 좋은 습관 나쁜 습관 ㅇ (예시1) 아침 독서 10분 ㅇ (예시2) 식사 전, 손 씻기 ㅇ(예시1) 손톱 물어뜯기 ㅇ(예시2) 기상 알람 끄고 다시 자기 성공적인 행동 수정을 하기 위해서는 특정 환경에서 그 행동이 무의식적으로 이루어질 때까지 반복하는 것입니다. 머리로는 고쳐야겠다고 하지만 정작.. 2022. 12. 13. 독감 예방접종 필요성과 종류, 증상 : 무료접종 대상 겨울이 되면 독감이 유행을 합니다. 독감은 감기보다 위험한 질병입니다. 이에 질병관리청에서는 매년 독감 예방접종을 권유하고 있습니다. 독감에 취약한 어린아이와 노인층, 청소년과 성인 모두 백신 접종이 필요합니다. 독감 주사의 필요성과 증세, 백신 주사의 종류와 무료 접종 방법에 대하여 알아보겠습니다. 독감 예방접종 필요성과 종류, 증상 및 무료접종 대상 1. 독감 예방접종 필요성 전문가들은 독감 백신 주사를 매년 접종 받아야 한다고 말합니다. 그 이유는 독감을 일으키는 바이러스가 계속해서 변화하기 때문입니다. 그래서 모습을 달리하는 바이러스를 잡기 위해 그에 맞는 백신을 매년 만들어서 보급을 하고 있습니다. WHO에서는 매해 전문의료인과 과학자들이 모여 그해 어떤 독감 바이러스가 유행할 지에 관하여 논의.. 2022. 12. 13. 신생아 발열 대처 방법과 원인, 예방 방법 정확히 알기 신생아가 고열이 나는 경우, 올바르게 대처하는 방법과 예방법을 미리 알고 있어야 합니다. 이번 글에서는 신생아 발열과 관련하여 꼭 알아야 할 내용을 정리해보았습니다. 1. 신생아 발열 시, 대처방법 신생아가 열이 나면 보호자와 의사 모두 당황하기 마련입니다. 경미한 증상으로 호전되는 경우도 있지만 고열이 심하면 대학 병원까지 가야 하는 경우가 있기 때문입니다. 아기가 놓여있는 장소의 온도가 높거나 또는 세균 감염 등으로 인해서 열이 나는 이유는 다양합니다. 하지만 열이 나는 것을 확인하고 무조건 병원으로 먼저 가지 말고 몇 가지 증상을 확인하는 것이 좋습니다. 먼저 아이가 놓여있는 환경으로 인해 체온이 올라간 것은 아닌지 확인할 필요가 있습니다. 속싸개를 조금 풀었을 때, 체온이 떨어지는 지 확인해보는 .. 2022. 12. 11. 성공한 사람들의 좋은 습관 3가지 따라하기 성공한 사람들에게는 공통점이 있습니다. 그것은 성공할 수밖에 없는 '습관'을 지니고 있다는 것입니다. 사람들은 성공하고 싶다는 목적을 가지고 자기 계발에 힘을 씁니다. 하지만 그것을 이루기 위해 필요한 구체적인 방법을 모르는 경우가 많습니다. 성공하고 싶다면 ‘실패한 사람'이 아니라 ‘성공한 사람’을 가까이하고 그 방법을 배워야 합니다. 이미 검증된 성공한 사람들의 공통된 습관 3가지를 알아보겠습니다. 1. 성공한 사람들의 습관 하나 - 생각의 전환 성공한 사람들은 자신의 한계를 함부로 단정하지 않습니다. 반면에 실패한 사람들은 내가 할 수 있을까?’, ‘나는 못 해’ 와 같이 부정적 신념에 사로 잡혀있습니다. 스스로 부정적인 평가를 내리고 그것을 믿고 벗어나지 못합니다. 그래서 새로운 것을 시도하는 것.. 2022. 10. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
